Harrastekirkkoilijan arkea

Asiaa kiekosta ja kiekon ohi. Sekä pelaamisesta että seuraamisesta

Smiley face

lauantai 19. helmikuuta 2022

Päiväni murmelina

Ei kommentteja:

 Viikko on mennyt harvinaisen itseään toistuvasti. Aamulla kuntopyörän selkään, veri kiertämään ja nivel liikkeeseen. Aloitin pyörällä iisisti, fyssarin ohjeen mukaan 5 min ilman vastusta. Tällä hetkellä mennään 15 min rullauksella.


Sitten päälle toistuvat jumpat, jalkojen liikuttelua ja lonkan venytystä. Tämä toistuu kolmen tunnin päästä uudelleen.


Iltapäivällä kävelylle. Kepeistä on 85 % päästy eroon ja lenkki mennään kävelysauvoilla. Sekin pitenee päivittäin ja tänään matkaa tuli 2,1 km.


Sitten illalla vielä jumppaa ja uusi vartti pyörällä.


Oli tarkoitus aloittaa vesijuoksu mutta koska korona niin siihen sitten ensi viikolla. 


Keskiviikkona lääkäri ja fyssari, kertovat sitten miltä heidän mielestään näyttää.

Continue Reading...

torstai 10. helmikuuta 2022

Uusia aktiviteetteja

Ei kommentteja:

 Se on melkoisen siisti tunne kun kuntopyörän selässä tajuaa, että ylöspäin tullessa jalka ei tee mitään veivausta ulos vaan polvi tulee suorassa linjassa. Edellisen kerran kun Kettlerin selässä tuli oltua jalka ei todellakaan liikkunut pystysuoraan.


Tänään ensimmäiset 5 minuuttia aamulla ja siitä sitten kasvatetaan ensin useilla lyhyillä per päivä. Onneksi tuli joskus hankittua pyörä kotiin niin ei ole kauhean vaivan päässä.


Huomenna koeajamaan vesijumppa. Tässähän alkaa pääkin helpottaa kun voi tehdä muuta kuin kävellä ympäri postinumeroa.


Kesäksi tuli ostettua polkupyörä. Ei jää sitten siitä kiinni, että pitäisi vanhalla konkelilla heittää lenkkiä.


Etenee etenee. Hitaasti mutta ainakin etenee

Continue Reading...

perjantai 4. helmikuuta 2022

Ingoal-juomapeli

Ei kommentteja:

 Laita Ingoal-magazinen podcast pyörimään ja ota huikka aina kun:

- kuulet ”At the Hockey Shop, hockeyshop.com…”

- kun Kevin puhuu yhtäsoittoa yli 1,5 minuuttia

- kun joku podcastin vieras on tekemässä ihan juuri läpimurron, tuoreimpana Spencer Martin

- kun Vegasin mies kertoo kuinka on juuri kokeillut jotain Sense Arenassa

- kun mainitaan Vegasin miehen olleen treeneissä tuuraamassa

- kun haastatteluosuudessa esitetään helvetin pitkä kysymys jossa myös vastaus kerrotaan mallilla ”voisiko jopa sanoa että…”

1,5 h aikana saa hyvät tumut aikaan. Turvallisempaa ja mukavampaa kuunnella McKennaa.

Continue Reading...

keskiviikko 2. helmikuuta 2022

Metri kerrallaan

Ei kommentteja:


Ulkona on ihan helvetisti mukavampi kävellä kuin sisällä. Raitis ilma jees. Eilisen 250 metrin ulkoilun jälkeen (plus portaat molempiin suuntiin) jälkeen polvi kolotti mikä ei sinänsä ole ihme kun TI-kalvo on ollut jumissa jo ikuisuuden. Jääpussi auttoi ja tänään sitkeästi pidennettiin matkaa 25 metriä suuntaansa. Tällä kertaa persaus muistutti, että siellä on monta asiaa parantumassa mutta vasta paluumatkan rappusissa ylöspäin.

Matka tässä tapauksessa ole suurempi kuin määränpää mutta helvetin hyvä motivaattori se on.

Soittelivat tänään Coxasta. En keksinyt valitettavaa. Kaikki jees.

Yhtä jumppaa ja montaa suoratoistojaksoa vaille päivä pulkassa. Ja polkupyörien ihailua kesää varten.




Continue Reading...

tiistai 1. helmikuuta 2022

D6

Ei kommentteja:
Kuudes toipumispäivä. Tähän asti mennyt ehkä liiankin helposti. Toisen kepin jätin pois lauantaina, tai no kyllä se mukana kulkee välillä, helpompi nousta ylös kun on tukea mutta ei sitä kävelyssä ole tarvittu. Ilmeisesti liikkuminen väkisin viimeiseen pisteeseen asti oli ihan ok valinta. Juuri testasin kepit ilmassa sivulla ja ilman niitäkin kulku onnistuu.

Jumppa on ihan saatanan tylsää tässä vaiheessa ja mieli tekisi tehdä vaikka mitä mutta onneksi aina tajuaa ettei tässä ole kyse sprintistä. Melko rajatut liikkeet ja aktivointihan siinä on kyseessä joten toistoa toistoa, ei kai siinä muu auta.

Kolotus on vähentynyt joka päivä. Pitää seurailla kipulääkkeiden osalta, että milloin voisi tiputtaa kolmesta annoksesta kahteen per päivä. Tokihan ne helpottavat lihasten pitämisessä rentona joka taas helpottaa palautumista joten ei ehkä vielä kannata hätäillä.

Ensi maanantaina pääsee eroon hakasista. Ja tämä tarkoittaa sitä, että vesijuoksu kutsuu tiistaina. Siistiä. Ihmisten ilmoille. Aloitus varmaan sieltä hitaiden radalta. Ja kuntopyörääkin saa aloittaa hakasten poiston jälkeen.

Eiköhän tästä hyvä tule. Kun vaan malttaa. Se se vaikein juttu onkin. 

HBO ja Netflix tulee kyllä saletisti kuukauden aikana pelattua läpi. Eilen ensin aamupäivällä bingena The Woman in the house… Netflixista ja illan tahditti The Undoing HBO:lta. Ja nyt aloitettu The Righterous Gemstones. Huomenna varmaan sitten jotain uutta.
Continue Reading...

lauantai 29. tammikuuta 2022

Pitkä matka puukolle

Ei kommentteja:

 Taisin ensimmäisen kerran käydä lonkan vuoksi lekurissa 2013. Silloin oireet olivat pirullinen kiristys vasemman reiden ulkosyrjällä. IT-jänne veti jatkuvasti tiukaksi. Kuvattiin kunnallisessa, todettiin, että alkavaa nivelrikkoa ja oikeastaan se oli siinä. Liikuntaa, liikuntaa ja liikuntaa.


Tällaisena vanhana gubbena ei olisi välttämättä pitänyt koittaa opetella kaikki nykyhömpötyksiä maalilla. Siinä kun talvet koitti mennä jäässä tolpalta tolpalle, lonkan kunto huononi koko ajan ja ehkä 2018 huomasin muljumisen vahvistuneen ja soundimaailma lonkassa alkoi olla melko vekkuli. Lisäksi nivustaipeen kivut pahenivat ja polvetkin oireilivat enemmän. Vasemman jalan saaminen alanurkkiin oli täysin mahdotonta kun kiertoa ei vaan ollut.


Epäilen, että paluu pesäpallon pariin, vaikkakin vaan ihan harrastetasolla ei myöskään auttanut yhtään. Tampereen Vesitornin kenttä kun on melkein sementtiä alustana. Silti siellä oli pakko kirmata ja lenkata aina pelin jälkeen kotiin.


1.10.2019 lääkärin mielipide oli tällainen:


"Vasen lonkka rtg maaten, ei vertailututkimuksia.

Lonkkanivelessä todetaan selkeä nivelraon kaventuma, subkondraalinen lisääntynyt skleroottisuus sekä kystadegeneraatiota ja reunaterävöitymiä artroosiin sopien. Tuoreeksi tulkittavia luisia traumamuutoksia ei erotu. Ei pehmytkudoskalkkeumia.


Sisäkiertoliike vas lonkassa on hyvin rajoitteinen. Ulkokierto normaalimpi. Vars leposärkyä ei ole, mutta rasituksen jälkeen särkee.


Keskustellaan edelleen nivelrikon luonteesta/epäily siitä että taustalla altistavana tekijänä olisi jokin rakenteellinen seikka. Lonkka lonksunut vas. Lisäksi pelannut jääkiekkoa maalivahtina ja edelleen toimii harrastekiekkoilussa maalivahdin tehtävissä jossa lonkan asennoille paljon haastavia liikkeitä."


Kuva tuolloin näytti tältä:





Tuon jälkeen vedettiin edelleen liikunnan ja jumpan voimalla kunnes oli pakko todeta, että vitut, tää on ihan romuna. Viime vuoden syksyllä aloitettiin uusi rumba Terveystalon kautta ja lopulta lääkärin toteama oli tämä:


"Kävely on selvästi ontuvaa. Trendelenburg on negatiivinen. Lievää atrofiaa vasemmassa reidessä on oikeaan verrattuna. Laudoille ja maaten testaten vasen alaraaja vaikuttaa jopa reilun senttimetrin lyhyemmältä. Lantiokuvasta mitaten vasen alaraaja on kuitenkin muutaman millimetrin pidempi ja lyhentymä on selvästi toiminnallista kivusta ja lantion asennosta johtuen. Ekstensio-fleksio 0-80 astetta, sisärotaatio -5, ulkorotaatio 20. Distaaliset pulssit palpoituvat molemmin puolin.


Tutkimukset

Röntgenkuvauksessa vasemmassa lonkassa on pitkälle edennyt gr IV--tasoinen nivelrikko ja kookkaat osteofyytit acetabulumin reunalla.


Suunnitelma

Nuoresta iästä huolimatta vasempaan lonkka on kehittynyt pitkälle edennyt ja hankalaoireinen nivelrikko. Kokonaistilanne huomioiden tekonivelleikkaus on perusteltu jo tässä vaiheessa. Sovitaan leikkauspäiväksi 30.3. ja mahdollisuus peruutuspaikkaa myös aiemmin. Sairauslomaa reilun kuukauden verran ja jatko työterveyshuollon kautta. Toiminnallinen mittaero vasemmassa alaraajassa on reilun senttimetrin verran, mutta ei kuitenkaan näin paljoa pyritä pidentämään leikkauksessa lantiokuvasta tehdyn mittauksen perusteella. Realistinen pituuslisää voisi olla noin 0.5 cm:n luokkaa. Preoperatiivisessa laboratoriokokeissa hemoglobiini hieman koholla 171, muuten ei poikkeavaa.


Tapahtumadiagnoosit (Diagnoosi): Dg: M16.3; OA coxae dysplastica sin"


Alkuperäinen leikkausaika oli merkattu 30.3.2022 mutta pääsin peruutuspaikan kautta 2 kk nopeammin. Ja nyt möllötetään sohvalla, tuijotetaan Tenetia, kirjoitellaan blogia ja levätään. Näin jälkiviisaana voisi todeta, että tuolloin 2019 ehkä vähän vähättelin ongelmia. Takaraivossa oli tieto, että nuori ei helpolla leikkaukseen pääse. Jos silloin olisi jo tajunnut olla rehellinen tai jopa vähän liiotella niin tämäkin olisi jo kaukana takana.


No toisen lonkan kanssa sitten aiemmin.


Mutta joo. Kannattaa olla tarkkana kipujen kanssa. Ne voi johtua vaikka mistä.


Continue Reading...

keskiviikko 26. tammikuuta 2022

Lonkkaa vetämässä

Ei kommentteja:
Pitkästä aikaa. Seitsemän vuotta taukoa. Melkoisen aktiivista. Viimeksi kun kirjoittelin, oli jo vaivoja nivusissa ja selässä ja nehän sitten useampi vuosi sitten selvisivät lonkkalähtöisiksi. Ja nyt kun odottelen Coxan osastolla unta niin hokasin, että kun toinen tulee kuitenkin jossain vaiheessa tarvitsemaan korjausta on varmaan hyvä vähän dokumentoida prosessia jatkoa varten. 

 Jo pikkumuksusta meikäläisen lonkkien liikerata on ollut melko rajattu ja eihän tuo maalissa heiluminen ole tehnyt niistä yhtään parempia. Viimeiset vuodet höntsyily on sujunut mutta aina hallilta lähtiessä on sattunut vähän perkeleesti. Jälkikäteen ajateltuna ei ehkä se fiksuin veto mutta minkäs sitä luonteelleen voi. Kiitos koronan aiheuttamien hallisulkujen jäi liikunta yhtäkkiä nolliin. Kävely kun on ollut jo hetken perkeleen huonoa niin kun siitä otetaan jäätkin pois, alkaa voimat kadota jaloista. Ja kun tukitoiminnot katoaa, kunto heikkenee. 

No nyt sitten on aloitettu toipuminen leikkausesta. Lonkka peroitu kirjoitusaika huomioiden eilen, tänään ilmeisesti kotiin. Tehokasta tämä nykyajan lääketiede. Tie kohti kivutonta liikkumista aloitettu. Ja tosiaan tänne se on hyvä dokumentoida. Voi sitten ennen seuraavaa kertaa muistella miten se oikein menikään. 
 
Here we go.
Continue Reading...
 
UA-29656960-1